Любой человек, будь он хоть блогером, хоть программистом, хоть дизайнером, хоть офисным планктоном должен держать себя в хорошей физической форме. Казалось бы - истина, известная всем и каждому. А кто из нас придерживается хоть какого-то графика тренировок? Много таких? 1 из 10 в лучшем случае.
Совсем необязательно находиться в спортзале по 10 часов в день. Это удел профессиональных спортсменов. Это они без конца бьют рекорды, участвуют в соревнованиях, а к 40-50 годам, порой, без помощи костылей и передвигаться не могут. Эксперименты над собственным телом не проходят бесследно. Особенно если ставить во главу угла результат и тоннами жрать запрещенные препараты. Однако даже получасовые занятия спортом, 3 раза в неделю зачастую творят чудеса. Причем самые настоящие. Главное начать, а дальше пойдет как по маслу. Ведь первый шаг он трудный самый.
Обожаю смотреть по телевизору единоборства, футбол и снукер, а вот гольф или волейбол никогда не понимал, и уже, наверное, не пойму.
Я в детстве, а потом и в юношеском возрасте занимался и увлекался борьбой. Не пропускал занятия даже по болезни. Это много раз выручало меня в жизни. Реально выручало. Когда надо было приподнять противника и воткнуть его в асфальт головой. Мышцы ведь запоминают отточенные движения, те, которые ты сотни, тысячи раз повторял на тренировках, доводил до автоматизма. Я и сейчас могу сказать - если на улице/в ринге/в клетке встретятся ударник и борец примерно одинаковых габаритов и одного уровня, то ударник проиграет быстро и позорно. Это даже и обсуждать смешно.
Футболом я увлечен около 12 лет. Знаю все тонкости этой игры. Понимаю суть. Могу предсказать, какую замену произведет тот или иной тренер по ходу игры. С первых же минут вижу слабые места у одной из команд. Мог бы, наверное, и на тотализаторе деньги поднимать. Ведь большинство моих футбольных прогнозов сбываются. Сам играл на любительском уровне. Но играл много и с большим удовольствием.
Затем, влюбился в такую игру как снукер. Это была любовь с первого взгляда. Теперь, когда по каналу «Евроспорт» транслируют снукер, я забываю обо всем, и о работе, даже если есть совсем уж неотложные дела. Фантастическая вещь. Это подтвердят те, кто видел игру Стива Дэвиса или Стивена Хендри. Огромный респект англичанам за изобретение снукера.
Сейчас пытаюсь восстановить форму. К примеру, занимаюсь по книге Курта Брунгардта, которая называется «Идеальный пресс». Кроме распорядка тренировок, рассказов о правильной технике исполнения упражнений, полезных советов и других прописных истин, Курт умеет еще и неплохо мотивировать. Так что психологическая составляющая также присутствует. И это здорово. Скачать книгу Идеальный пресс. 3 МБ, без вирусов.
Сравниваю свои «достижения» 10-летней давности с нынешними и ужасаюсь.
Пресс. Было ~ 500 раз. Сейчас ~ 50 раз. Брусья. Было ~ 25-30 раз. Сейчас ~ 4-5 раз. Отжимания. Было ~ 90-110 раз. Сейчас ~ 25 раз. Бег. Было ~ 15 км. Сейчас ~ 3 км.
Деградация налицо. И если не остановить этот процесс сейчас, то к 30 годам есть неплохой шанс стать растением заплывшим жирком, увальнем с одышкой неспособным самостоятельно подняться на 5-й этаж без лифта.
Всё школьное время в футбол гонял + тхэквондо 3 года. Потом долго ничего не делал. Разжирел до 130 кило. По мне видно было не сильно, я под 2 метра ростом, но тем не менее, надоело. С таким темпом я до 30 точно 150 набрал бы. И сказал я себе "харэ, студент, ягодицы отращивать!" Было это в марте 2010. Начал бегать. За месяц 10 скинул. В ноябре потом на бокс записался. Хотел этим летом уже пару любительских боёв провести, но весной довольно серьёзно спину навернул. Отремонтируют спину, ещё повыступаю. Бильярд не сильно люблю, может от того, что плохо в него играю. Я больше в карты, с пол года в онлайн-покер рублюсь.
Чтоб себя более-менее в форме держать совсем не обязательно жопу рвать. Вполне хватает ежедневной разминки по утрам, немного порастягиваться, отжаться сколько можешь, подтянуться, присесть, пресс покачать. И пару раз в неделю пробежки.
Ответ: Интересно узнать мнение человека, что все-таки эффективнее бокс или тхэквандо?
И бокс, и тхэквондо по своему эффективны. Для оздоровления и то, и другое одинакого полезно. В целях подготовки к боксёрским боям нет ничего лучше бокса. В целях подготовки к боям по тхэквондо нет ничего лучше тхэквондо. Для уличной драки без дополнений оба вида малопригодны.
Ответ: Ну почему для уличной драки бокс малопригоден. 1 двойка - 1 лежит, вторая - лежит второй...
Е-мае, я думал я один тхэквондо занимался, а нас вон сколько
На самом деле, тоже 2 года занимался борьбой. Потом как-то влюбился и забил. Сейчас тысячу раз жалею. Правда потом пошел в легкую атлетику. 3 взрослый разряд есть. Каждый день бегаю с утра минут по тридцать в степи - лучше любого кофе. Вообще стараюсь за собой следить. Однако, если остатки пресса еще виднеются, то плечи вообще сжались. Надо исправлять
"Ну почему для уличной драки бокс малопригоден. 1 двойка - 1 лежит, вторая - лежит второй..."
Я сужу по себе и после двойки я наврятле вышел бы из строя. Первого, второго, третьего вырубить получится только, если это или какие-то торчки, или малолетки. Вон, Кличко сегодня Хэя 12 раундов гонял, не догонял. Потом, против нескольких противников на боксе драться не учат. При этом, противники могут быть вооружены, этому тоже не учат. Клинч, борьба, партер - всё это на боксе отсутствует. Лоукики, например, чистым боксёрам тоже не нравятся.
Книжка "Боевая машина" Анатолия Тараса на тему уличного мордобоя. Когда-то читал, насколько помню, понравилась, рекомендую.
Ответ: Володька просто стареет...да и у Хэюшки такая манера боя дурацкая...вот Виталий бы его уронил в середине боя, несмотря на возраст.
Лоукик - это страшное оружие. Видел ноги человека после парочки вроде бы несильных ударов.
Пресс. Было ~ 100 раз. Сейчас ~ играю в Dot'у Подтягивания. Было ~ 15 раз. Сейчас ~ играю в Dot'у Отжимания. Было ~ 60-80 раз. Сейчас ~ играю в Dot'у Бег. Было ~ 3 км. Сейчас ~ без движения вот тебе и деградация)
